Yogyakarta – Kuliah rutin Ba’da Dhuhur kembali digelar di Masjid Walidah Dahlan Universitas ‘Aisyiyah (UNISA) Yogyakarta pada Kamis (2/10/2025) atau bertepatan dengan 10 Rabiul Akhir 1447 H. Acara yang berlangsung selepas salat Dhuhur ini menghadirkan narasumber Ibu Bdn. Intan Mutiara Putri, S.ST., M.Keb., dengan tema “Pola Hidup Sehat dengan CERDIK”.
Dalam pemaparannya, Ibu Bdn. Intan Mutiara Putri, S.ST., M.Keb., menegaskan bahwa menjaga kesehatan merupakan bentuk amanah dari Allah SWT. “Tubuh kita adalah hadiah sekaligus amanah dari Allah, sehingga kita wajib menjaganya dengan sebaik-baiknya,” jelasnya di hadapan jamaah yang sebagian besar adalah mahasiswa UNISA.
Ia kemudian memperkenalkan konsep CERDIK sebagai pedoman pola hidup sehat. CERDIK merupakan singkatan dari:
- Cek kesehatan secara rutin. “Bukan hanya lansia, mahasiswa pun perlu melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala,” ujar Ibu Bdn. Intan Mutiara Putri, S.ST., M.Keb.,
- Enyahkan asap rokok.
- Rajin berolahraga. “Orang dengan riwayat penyakit sekalipun akan lebih sehat jika rutin bergerak dibandingkan yang sehat namun pasif,” katanya.
- Diet seimbang. Ia menekankan bahwa diet sebaiknya dipahami sebagai pola makan yang baik dengan tujuan yang positif, bukan sekadar menurunkan berat badan.
- Istirahat cukup. Intan mengingatkan agar mahasiswa tidak terlalu sering begadang.
- Kelola stres dengan baik. Menurutnya, penting bagi setiap orang untuk belajar mengatasi stres secara mandiri.
Pesan-pesan praktis yang disampaikan Intan disambut antusias oleh jamaah. Ia menutup dengan ajakan agar mahasiswa mulai menerapkan pola hidup sehat sejak dini. “Kalau kita bisa menjaga kesehatan hari ini, insya Allah masa depan kita juga akan lebih berkualitas,” tutupnya.
Kuliah rutin Ba’da Dhuhur di Masjid Walidah Dahlan UNISA sendiri menjadi wadah pembinaan spiritual sekaligus edukasi bagi civitas akademika, dengan tema-tema yang menyentuh aspek kehidupan sehari-hari.
